现代社会，随着工业化的 进步和人类活动的增多，空气中的灰尘也越来越多。这些灰尘对我们的呼吸 体系构成了一定的威胁，而肺脏作为呼吸 体系的核心器官，更需要我们格外关注和呵护。

　　中医认为，肺主气机，是人体的宝贵之地。它不仅与呼吸息息相关，还与全身气血运行密切相关。 因此说，保护肺脏，就是保护我们 生活的源泉。

　　那么， 如何清肺护肺呢？首先，要做到远离污染源。尽量避免长 时刻呆在封闭、空气污染严重的场所，如工厂、车流密集的道路旁边等。另外，饮食上也要注意，多食用富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、柠檬和坚果等，这些食物有助于 提高免疫力，保护我们的肺脏。

　　 除了这些之后，适当的运动也是清肺护肺的重要手段。例如，散步、慢跑、太极拳等，都可以增强肺活量，促进新陈代谢，清除体内的毒素。 除了这些之后，定期进行深呼吸训练也是不错的选择，可以使肺活量得到有效的提升，同时还能放松心情，缓解压力。

　　对于有吸入灰尘史的人来说，平时还可以借助一些中药进行预防和治疗。比如常见的款冬花、葶苈子、桑白皮等，都有很好的清肺化痰、护肺 影响。可以根据个人体质和实际情况，咨询中医师选用合适的中药进行调理。

　　 除了这些之后，日常生活中的一些小 习性也能起到一定的保肺 影响。比如坚持每天喝足够的水，保持肺部的湿润；保持室内空气流通，经常开窗通风；少吸或者不吸烟， 由于烟草对肺脏的危害是不容忽视的。

　　清肺护肺 一个持久的 经过，需要我们在生活中时刻关注和呵护。通过合理饮食、适量运动、定期中药调理和养成良好的生活 习性，我们可以更好地保护我们珍贵的肺脏。

　　让我们一起呵护肺脏，关爱呼吸， 健壮无尘，享受纯净清新的生活！